동의보감 건강관리 10가지 방법

구암 허준 선생님의 동의보감은 지금도 많은 학자와 한의사들에게 바이블입니다. 오늘부터 7부작으로 동의보감의 건강관리 방법 10개씩 나열하면서 자세히 알아보겠습니다. 솔직히 약재마다 중복적으로 좋은 효능들이 많아 설명 보시면서 자신에게 맞는 약재를 선택하시고 꾸준히 섭취하신다면 건강한 몸을 유지할 수 있을 것입니다. 

 

1. 스트레스 해소에는 토란줄기를 드세요.

 

 

골다공증 예방(칼슘이 다량 함유), 변비 예방(식이섬유 함유), 다이어트(비타민B1,2성분이 지방 대사에 도움), 스트레스 해소(두통 피로까지 예방), 피로 회복(칼륨 함유), 혈관 건강(갈락탄 성분 함유)의 효능이 있지만 스트레스와 만성두통 피로까지 해결해주는 좋은 약재입니다.

2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요.

 

우수한 단백질과 무기질, 칼슘이 풍부하고 콘트로이친 황산은 노화방지와 강장, 강정효과가 높습니다. 운동선수 보양식, 남자 정력, 퇴행성관절염과 류마티스관절염에 탁월하며, 천연인슐린을 포함하고 있어 당뇨치료제로 알려져 있습니다.

3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리가 정말 좋아요

 

가오리는 수분이 많고 단백질이 풍부하며 지방이 적은 저칼로리 생선으로 다이어트에 효과적인 수산물입니다. 또한 가오리의 살과 간에는 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부해 어린이 성장 발육 및 성인병 예방에 좋습니다. 그리고 칼슘함량이 높아서 뼈가 약하신 분들이나 뼈를 다친 환자에게 효과적이며 콜라겐이 많이 들어있어 관절염, 류마티스, 신경통 예방과 완화에 좋습니다.

4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요

 

원기와 폐를 보하며 근력을 세게 하며 당뇨병, 빈혈, 소화불량, 식욕부진, 위장병, 해수, 천식, 중금속 중독, 약물 중독, 식중독, 벌레독 등에 탁월한 효능을 지니고 있고, 각종 암환자의 기혈 부족을 다스려 몸이 야위는 증상을 개선해 주는 효과가 있으며, 폐경에 주로 작용하므로 가래를 삭이고 갈증을 멈추게 합니다. 또한 여성들의 산후풍 에도 특효가 있습니다.

5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요

 

누에가 제일 좋아하는 뽕잎을 장복하면 당뇨병, 고혈압을 비롯하여 폐질환, 근골통, 관절염, 중충, 거담, 두통, 눈병, 해열에 효험이 있다고 알려져 있습니다. 또는 백발을 방지하고 검은 털이 나온다는 장수식물로도 알려져 있고, 봄철에 잎이 붙어 있는 꼭대기의 잔가지를 2~3cm 길이로 잘라 말렸다가 차로 우려 마시면 고혈압을 비롯하여 수족마비, 관절염, 각기병, 손발이 저린 데에 좋다고 합니다. 

6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다

 

오미자에는 여러 종류의 생리활성 물질이 함유되어 있는데, 로돕신의 재합성을 촉진하여 시각기능을 개선하는 효능을 지닌 안토시아닌과 신장독성과 신경퇴화증을 억제하는 시잔드린이 대표적이라고 할 수 있습니다. 대표적인 효능은 간 기능 향상, 피부건강, 뇌기능 향상, 암 예방, 혈액순환 개선 등에 효과가 있습니다.

7. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요

 

간화(肝火)를 내려 눈이 충혈되고 붓고 아프며 눈물이 흐르는 증상을 치료하고 야맹증에도 사용하며 열이 대장에 쌍여 생기는 변비에 효과가 있습니다. 또한 혈압을 내리고 동맥경화 예방에도 사용합니다. 약리효과는 혈압 강하, 이뇨, 통변, 자궁수축작용과 피부진균 억제, 콜레스테롤 강하 등에 효과가 있습니다.

8. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약)

 

포도껍질에는 안토시아닌, 카테킨, 탄닌 등의 성분이 있어 항산화 작용을 하고 폴리페놀은 동매경화예방에 도움이 된다고 합니다. 또한 칼륨 성분은 체내 나트륨 배출에 도움이 되는데 변비나 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

(저는 작년 3개월간 포도를 갈아서 마셔서 변비를 고쳤습니당.)

9. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다

 

불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부해 심장 건강을 돕고 성인병 예방의 효능을 가집니다. 해바라기씨는 엽산을 풍부하게 함유하고 있어 혈액이 응고되는 것은 물론 동맥경화증을 예방해줍니다. 해바라기씨는 비타민E를 함유하고 있어 눈 건강을 도와주는 것은 물론 염증성 질환을 예방 및 개선하는데 좋다고 합니다.

10. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요

 

위장기능을 강화시며, 타닌성분은 배달이나 설사가 잦고 땀이 많은 사람에게 좋습니다. 허약한 사람들의 오장육부를 튼튼하게 만들어 주는데 다리에 힘이 없어서 잘 걷지 못하는 사람들의 기운을 보강해줍니다. 아랫배가 차고 아파서 생리통으로 고생하는 여성들에게 먹이면 생리통이 없어지는 경우도 있습니다.(생리불순에도 좋습니다)

 

 

어떤 약초나 식물이 자신에게 맞는지는 직접 복용해 보는 것이 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 인터넷과 책에 엄청난 양의 건강과 관련된 글들이 있지만 그것을 확인하는 방법은 자신의 몫입니다. 저는 포도로 작년에 많은 도움을 받았듯이 좋고 나쁨은 복용하고 판단해 보시길 권해드립니다. 

 

억만금이 있어도 건강을 해치면 아무 소용없다는 말이 있듯이 건강한 몸은 건강한 지금 지켜야 합니다.